我有极大的自卑感,现在大三,自卑地想去死,我感觉周围任何人都看不起我。
自卑的话,我建议你:
一,尺有所短,寸有所长。你要擅长发现、发扬自己的优点、长项。
二,临渊羡鱼,不如归而结网。你也可以向别人学习,提高自己的知识水平、专业技能、综合素质。
三,人与人之间的关系,不光是竞争的关系,更是合作、共赢的关系。所以你要看到,别人有优点,也可以是自己的福音。这证明他有些方面,能帮到你,关键时刻,能拉你一把。身边的人很优秀,当然比身边的人都很差,要好得多啦。
四,谦虚使人进步,骄傲使人落后。你感到不足,倒也未必全是坏事。只要你找对方向,努力进取,便好了。
关于你的心理问题,我还有建议如下:
一,认知疗法。
纠正单一、刻板、消极的思维方式,培养综合、灵活、积极的思维方式。擅于从多个角度看问题,以长远眼光看问题,擅于发现日常生活中人、事、物美好、积极、有益的一面。不要夸大缺憾、困难;不要偏激、片面,非黑即白;不要妄自菲薄,或者苛责他人。
二,行为疗法。
包括多种具体疗法。重在发现、纠正消极、不良的生活、行为习惯,并支持、培养积极、良好的生活、行为习惯——包括拥有一些积极、健康的兴趣、爱好,练练书法,读些好书,学习、充电,做一些力所能及、有意义的、创造价值、助人为乐的事情。等等。
三,目标疗法。
树立积极、正确的理想、信念,制定合理、可行的目标、计划,不断充实自己的生活,坚定自己的脚步。
四,倾诉疗法。
人际交往、倾诉交谈对人的心理健康是有益的。向亲友、他人说说自己的心事、烦恼,从而得到大家的理解和帮助。即使所谈的内容不是令你不快的事情,也能较好地开阔你的视野,调节你的神经。
六,运动疗法。
跑步、快走、散步、爬山、郊游、游园、游泳、打球,等等。这些运动项目(特别是和亲朋好友一起做),都能很好地调节人的身心状态,减消压力与不快。
七,音乐疗法。
适当听听旋律优美、风格健康的音乐、歌曲,对调节人的精神状态,也较有帮助。不过,凡事过犹不及,非专业人士沉溺音乐,可能会起反作用。
八,饮食疗法。
适当多吃一些粗粮类、坚果类、水果类、水产类食品,也能较好地调节心境。平时注意戒烟限酒。
最后,有机会,建议你咨询一下心理医生。何必在乎别人看法,做自己。 看别人你没法活了。 做好自己就行。看不起我的人多了,你算老几。忽视他们。 当你不把这当一回事。他们自然觉得无趣。没必要瞧不起你 是不是我也大三,你怎么啦,我可以开导开导你男的女的我也是呀。带我一起吧
一,尺有所短,寸有所长。你要擅长发现、发扬自己的优点、长项。
二,临渊羡鱼,不如归而结网。你也可以向别人学习,提高自己的知识水平、专业技能、综合素质。
三,人与人之间的关系,不光是竞争的关系,更是合作、共赢的关系。所以你要看到,别人有优点,也可以是自己的福音。这证明他有些方面,能帮到你,关键时刻,能拉你一把。身边的人很优秀,当然比身边的人都很差,要好得多啦。
四,谦虚使人进步,骄傲使人落后。你感到不足,倒也未必全是坏事。只要你找对方向,努力进取,便好了。
关于你的心理问题,我还有建议如下:
一,认知疗法。
纠正单一、刻板、消极的思维方式,培养综合、灵活、积极的思维方式。擅于从多个角度看问题,以长远眼光看问题,擅于发现日常生活中人、事、物美好、积极、有益的一面。不要夸大缺憾、困难;不要偏激、片面,非黑即白;不要妄自菲薄,或者苛责他人。
二,行为疗法。
包括多种具体疗法。重在发现、纠正消极、不良的生活、行为习惯,并支持、培养积极、良好的生活、行为习惯——包括拥有一些积极、健康的兴趣、爱好,练练书法,读些好书,学习、充电,做一些力所能及、有意义的、创造价值、助人为乐的事情。等等。
三,目标疗法。
树立积极、正确的理想、信念,制定合理、可行的目标、计划,不断充实自己的生活,坚定自己的脚步。
四,倾诉疗法。
人际交往、倾诉交谈对人的心理健康是有益的。向亲友、他人说说自己的心事、烦恼,从而得到大家的理解和帮助。即使所谈的内容不是令你不快的事情,也能较好地开阔你的视野,调节你的神经。
六,运动疗法。
跑步、快走、散步、爬山、郊游、游园、游泳、打球,等等。这些运动项目(特别是和亲朋好友一起做),都能很好地调节人的身心状态,减消压力与不快。
七,音乐疗法。
适当听听旋律优美、风格健康的音乐、歌曲,对调节人的精神状态,也较有帮助。不过,凡事过犹不及,非专业人士沉溺音乐,可能会起反作用。
八,饮食疗法。
适当多吃一些粗粮类、坚果类、水果类、水产类食品,也能较好地调节心境。平时注意戒烟限酒。
最后,有机会,建议你咨询一下心理医生。何必在乎别人看法,做自己。 看别人你没法活了。 做好自己就行。看不起我的人多了,你算老几。忽视他们。 当你不把这当一回事。他们自然觉得无趣。没必要瞧不起你 是不是我也大三,你怎么啦,我可以开导开导你男的女的我也是呀。带我一起吧
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